AI KI DO
Ai – armonie
Ki – energia universală
Do – cale
Aikido – calea(metoda)de armonizare a energiilor
Numere
1 = ichi
2 = ni
3 = san
4 = shi
5 = go
6 = roku
7 = shichi
8 = hachi
9 = ku
10 = ju
Comenzi
- hajime = începeţi
- rei = salut
- yame = opriţi
- yassume = relaxare
- yoi = atenţie
Termeni uzuali
Aikidoka – cel care practică Aikido
Shizentai – poziţia de bază, în picioare, naturală
Kamae – poziţia de gardă în picioare
Migi-Kamae – garda pe dreapta, cu piciorul drept înainte
Hidari-Kamae – garda pe stânga, cu piciorul stâng înainte
Ma-ai – distanţa optimă până la partener, necesară pentru a se putea efectua corect
tehnica de Aikido
Gyaku-Hanmi – situaţia în care Uke şi Nage au fiecare altă poziţie de gardă (dreapta
/ stânga)
Ai-Hanmi – situaţia în care Uke şi Nage au amândoi aceeaşi poziţie de gradă,
respectiv fie migi-kamae, fie hidari-kamae, dar faţă în faţă
Tekatana – sabia mâinii
Sabaki – mişcare, rotire, eschivă, apărare; termen general pentru toate formele şi
exerciţiile în mişcare
Ashi-Sabaki – deplasare în linie dreaptă, prin paşi adăugaţi, în hidari-kamae sau
migi-kamae
Tai-Sabaki – mişcări de răsucire, de pivotare a corpului
Irimi – intrare directă (pozitivă, prin interior, prin faţa adversarului) pentru a executa
tehnica de Aikido (dacă adversarul trage, cedează şi intră!)
Tenkan – rotire a corpului, înmuierea atacului (negativ) pentru utilizarea şi executarea
unui procedeu Aikido
Omote – prin faţa partenerului
Ura – prin spatele partenerului
Ukemi – cădere; exerciţiu de cădere, transformarea unei acţiuni periculoase asupra
lui Nage sau Uke într-o mişcare rotundă, nepericuloasă, prin cădere
Mae Ukemi – cădere (rostogolire) înainte, din Hidari-Kamae sau Migi-Kamae
Ushiro Ukemi – cădere (rostogolire) înapoi, pe dreapta sau pe stânga
Zoko Ukemi – cădere (rostogolire) laterală, la dreapta sau la stânga
Shikko – mers pe genunchi; mişcări de deplasare (rotiri) în / pe genunchi pentru
învăţarea echilibrului; exerciţiu pregătitor pentru tehnicile Aikido în genunchi (SuwariWaza)
Nage (Tori) – cel care se apără; efectuează tehnicile de apărare
Uke – cel care atacă; atacă prestabilit sau liber
Za – poziţia de repaus în genunchi; poziţia pentru concentrare (Mokuso)
Agura – poziţia de repaus cu picioarele încrucişate
Ki – forţa vitală, voinţă, energie; în cazul unui om, energia sau forţa sa internă,
spirituală, de voinţă; noţiune filozofică cu mai multe înţelesuri; baza filozofiei Aikido
Kokyu – forţa respiraţiei; Ki în mişcare
Kokyu-Ho – metoda prin care poate fi condus partenerul cu ajutorul Kokyu (explicaţei
abstractă) sau devierea forţei atacului prin utilizarea forţei suflului, respiraţiei
(explicaţie concretă); tehnici de folosire a Ki-ului, exerciţii de dezvoltare a Ki-ului
Katate-Tori Kokyu-Ho Irimi – eliberarea mâinii prinse, printr-o intrare „pozitivă”
Katate-Tori Kokyu-Ho Tenkan – eliberarea mâinii prinse, printr-o rotire a corpului
(intrare negativă)
Kokyu-Nage – tehnica de a arunca partenerul cu ajutorul forţei suflului; tehnici de
aruncare a adversarului prin forţa Ki-ului
Randori – exerciţiu de luptă liberă
Ju-No-Geiko – exerciţiu în varianta „moale”
Kakari-Geiko – exerciţiu în varianta „tare”
Yin-Waza – atac liber, neconvenit
Kyu – elev
Dan – avansat, cu experienţă
Dojo – locul unde se caută Calea; sala de antrenament
Keikogi – costumul pentru Aikido
Waza – tehnică
Nage – proiectare, aruncare
Tachi Waza – tehnici de luptă din picioare
Suwari Waza – tehnici de luptă din genunchi (ambii parteneri)
Hanmi Hantachi Waza – cel care se apără este în genunchi, cel care atacă este în
picioare
Nage-Waza – procedee de aruncare
Armele folosite la antrenamente
– tanto – cuţit
– bokken – sabie de lemn
– jo – baston
– tambo – baston scurt
Echipament
– Obi – centura albă
– Zori – papucii destinaţi să păstreze picioarele curate la deplasarea între vestiare
şi dojo
– Kimono – costum alb din bumbac sau din in
– Hakama – pantaloni de culoare neagră, tradiţionali japonezi, foarte largi, care se
îmbracă peste kimono
Tehnica Aikido
Prize: Ai-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei mâini cu o mână in armonie,Uke si Nage au aceeasi pozitie de garda(stanga/stanga)
Gyaku-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei mâini cu o mână, situaţia în care Uke şi
Nage au fiecare altă poziţie de gardă (dreapta / stânga)
Ryote-Dori – prinderea ambelor mâini
Katate-Ryote-Dori – prinderea unei mâini cu ambele mâini
Kata-Dori – prinderea de umăr cu o mână
Ryo-Kata-Dori – prinderea ambilor umeri
Hiji-Dori – prinderea de cot cu o mână
Mune-Dori – prinderea de piept cu o mână
Ryote-Hiji-Dori – prinderea de cot cu două mâini
Ryo-Hiji-Dori – prinderea de ambele coate
Sode Dori – prinderea de mânecă
Ushiro-Ryote Dori – prinderea ambelor mâini din spate
Ushiro Ryo Hiji-Dori – prinderea din spate de ambele coate
Ushiro Ryo Katadori – prinderea ambilor umeri, din spate
Ushiro Eri Dori – prinderea de guler, din spate
Ushiro-Katate Kubi Shime – prinderea unei mâini şi strangulare din spate
Lovituri:
Shomen Uchi – lovitura de sus în jos, din faţă, la cap
Yokomen Uchi – lovitura laterală din faţă
Jodan Tsuki – lovitura de pumn la faţă
Chudan Tsuki – lovitura de pumn la plex
Gedan Tsuki – lovitura de pumn joasă
Urumen Uchi (Gyaku Yokomen Uchi) – lovitura laterală inversată
Mae Geri – lovitura de picior din faţă
Yoko Geri – lovitura de picior din lateral
Mawashi Geri – lovitura de picior prin întoarcere
Procedee si Principii
Shiho-Nage- aruncarea in 4 colturi,
Irimi-Nage – aruncare prin intrare,
Kaiiten-Nage Uchi – aruncarea in roata (prin interior)
Kaiten-Nage Soto – aruncarea in roata (prin exterior)
Ude kime nage – aruncare prin fortarea cotului de jos in sus
Kote Gaeshi – aruncarea prin rotirea in afara a incheieturii
Tenchi-Nage- aruncarea prin actiunea cer-pamint
Koshi-Nage – aruncarea peste sold
Koshi-Nage-Kote-hineri – aruncarea peste sold cu pirghie prin rotirea miini
Koshi-Nage-Juji-Garami -aruncarea peste sold cu agatarea bratelor in cruce
Juji-Garami – aruncarea prin agatarea bratelor in cruce
Aiki-Otoshi – aruncarea prin pirghie asupra picioarelor
Sumi-Otashi -aruncarea in colt (oblica)
Kokyu-Nage – aruncarea prin forta suflului
Katame-Waza – procedee de fixare.
Ude-osae (Ikkyo) – fixarea prin parghie cu intinderea cotului (primul principiu)
Kote-mawashi (Nikyo) – fixarea prin parghie cu rotirea bratului (al doilea
principiu) .
Kote-hineri (Sankyo)- fixarea prin pirghie cu rotirea mainii (al treilea principiu)
Tekubi-osae (Yonkyo )- fixarea prin pirghie cu rotirea si apasarea bratului (al patrulea principiu)
Ude-nobashi (Gokyo) – cheia de brat. (al cincilea principiu).
Hiji kime osae – fixare prin fortarea cotului de sus in jos