Despre Aikido

                                                     AI KI DO

Ai – armonie

Ki – energia universală

Do – cale

Aikido – calea(metoda)de armonizare a energiilor

Numere

1 = ichi

2 = ni

3 = san

4 = shi

5 = go

6 = roku

7 = shichi

8 = hachi

9 = ku

10 = ju

Comenzi

  1. hajime = începeţi
  2. rei = salut
  3. yame = opriţi
  4. yassume = relaxare
  5. yoi = atenţie

Termeni uzuali

Aikidoka – cel care practică Aikido

Shizentai – poziţia de bază, în picioare, naturală

Kamae – poziţia de gardă în picioare

Migi-Kamae – garda pe dreapta, cu piciorul drept înainte

Hidari-Kamae – garda pe stânga, cu piciorul stâng înainte

Ma-ai – distanţa optimă până la partener, necesară pentru a se putea efectua corect

tehnica de Aikido

Gyaku-Hanmi – situaţia în care Uke şi Nage au fiecare altă poziţie de gardă (dreapta

/ stânga)

Ai-Hanmi – situaţia în care Uke şi Nage au amândoi aceeaşi poziţie de gradă,

respectiv fie migi-kamae, fie hidari-kamae, dar faţă în faţă

Tekatana – sabia mâinii

Sabaki – mişcare, rotire, eschivă, apărare; termen general pentru toate formele şi

exerciţiile în mişcare

Ashi-Sabaki – deplasare în linie dreaptă, prin paşi adăugaţi, în hidari-kamae sau

migi-kamae

Tai-Sabaki – mişcări de răsucire, de pivotare a corpului

Irimi – intrare directă (pozitivă, prin interior, prin faţa adversarului) pentru a executa

tehnica de Aikido (dacă adversarul trage, cedează şi intră!)

Tenkan – rotire a corpului, înmuierea atacului (negativ) pentru utilizarea şi executarea

unui procedeu Aikido

Omote – prin faţa partenerului

Ura – prin spatele partenerului

Ukemi – cădere; exerciţiu de cădere, transformarea unei acţiuni periculoase asupra

lui Nage sau Uke într-o mişcare rotundă, nepericuloasă, prin cădere

Mae Ukemi – cădere (rostogolire) înainte, din Hidari-Kamae sau Migi-Kamae

Ushiro Ukemi – cădere (rostogolire) înapoi, pe dreapta sau pe stânga

Zoko Ukemi – cădere (rostogolire) laterală, la dreapta sau la stânga

Shikko – mers pe genunchi; mişcări de deplasare (rotiri) în / pe genunchi pentru

învăţarea echilibrului; exerciţiu pregătitor pentru tehnicile Aikido în genunchi (SuwariWaza)

Nage (Tori) – cel care se apără; efectuează tehnicile de apărare

Uke – cel care atacă; atacă prestabilit sau liber

Za – poziţia de repaus în genunchi; poziţia pentru concentrare (Mokuso)

Agura – poziţia de repaus cu picioarele încrucişate

Ki – forţa vitală, voinţă, energie; în cazul unui om, energia sau forţa sa internă,

spirituală, de voinţă; noţiune filozofică cu mai multe înţelesuri; baza filozofiei Aikido

Kokyu – forţa respiraţiei; Ki în mişcare

Kokyu-Ho – metoda prin care poate fi condus partenerul cu ajutorul Kokyu (explicaţei

abstractă) sau devierea forţei atacului prin utilizarea forţei suflului, respiraţiei

(explicaţie concretă); tehnici de folosire a Ki-ului, exerciţii de dezvoltare a Ki-ului

Katate-Tori Kokyu-Ho Irimi – eliberarea mâinii prinse, printr-o intrare „pozitivă”

Katate-Tori Kokyu-Ho Tenkan – eliberarea mâinii prinse, printr-o rotire a corpului

(intrare negativă)

Kokyu-Nage – tehnica de a arunca partenerul cu ajutorul forţei suflului; tehnici de

aruncare a adversarului prin forţa Ki-ului

Randori – exerciţiu de luptă liberă

Ju-No-Geiko – exerciţiu în varianta „moale”

Kakari-Geiko – exerciţiu în varianta „tare”

Yin-Waza – atac liber, neconvenit

Kyu – elev

Dan – avansat, cu experienţă

Dojo – locul unde se caută Calea; sala de antrenament

Keikogi – costumul pentru Aikido

Waza – tehnică

Nage – proiectare, aruncare

Tachi Waza – tehnici de luptă din picioare

Suwari Waza – tehnici de luptă din genunchi (ambii parteneri)

Hanmi Hantachi Waza – cel care se apără este în genunchi, cel care atacă este în

picioare

Nage-Waza – procedee de aruncare

 

Armele folosite la antrenamente

– tanto – cuţit

– bokken – sabie de lemn

– jo – baston

– tambo – baston scurt

Echipament

– Obi – centura albă

– Zori – papucii destinaţi să păstreze picioarele curate la deplasarea între vestiare

şi dojo

– Kimono – costum alb din bumbac sau din in

– Hakama – pantaloni de culoare neagră, tradiţionali japonezi, foarte largi, care se

îmbracă peste kimono

 

Tehnica Aikido

Prize: Ai-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei mâini cu o mână in armonie,Uke si Nage au aceeasi pozitie de garda(stanga/stanga)

Gyaku-Hamni-Katate-Dori – prinderea unei mâini cu o mână, situaţia în care Uke şi

Nage au fiecare altă poziţie de gardă (dreapta / stânga)

Ryote-Dori – prinderea ambelor mâini

Katate-Ryote-Dori – prinderea unei mâini cu ambele mâini

Kata-Dori – prinderea de umăr cu o mână

Ryo-Kata-Dori – prinderea ambilor umeri

Hiji-Dori – prinderea de cot cu o mână

Mune-Dori – prinderea de piept cu o mână

Ryote-Hiji-Dori – prinderea de cot cu două mâini

Ryo-Hiji-Dori – prinderea de ambele coate

Sode Dori – prinderea de mânecă

Ushiro-Ryote Dori – prinderea ambelor mâini din spate

Ushiro Ryo Hiji-Dori – prinderea din spate de ambele coate

Ushiro Ryo Katadori – prinderea ambilor umeri, din spate

Ushiro Eri Dori – prinderea de guler, din spate

Ushiro-Katate Kubi Shime – prinderea unei mâini şi strangulare din spate

Lovituri:

Shomen Uchi – lovitura de sus în jos, din faţă, la cap

Yokomen Uchi – lovitura laterală din faţă

Jodan Tsuki – lovitura de pumn la faţă

Chudan Tsuki – lovitura de pumn la plex

Gedan Tsuki – lovitura de pumn joasă

Urumen Uchi (Gyaku Yokomen Uchi) – lovitura laterală inversată

Mae Geri – lovitura de picior din faţă

Yoko Geri – lovitura de picior din lateral

Mawashi Geri – lovitura de picior prin întoarcere

Procedee si Principii

Shiho-Nage- aruncarea in 4 colturi,

Irimi-Nage – aruncare prin intrare,

Kaiiten-Nage Uchi – aruncarea in roata (prin interior)

Kaiten-Nage Soto – aruncarea in roata (prin exterior)

Ude kime nage – aruncare prin fortarea cotului de jos in sus

Kote Gaeshi – aruncarea prin rotirea in afara a incheieturii

Tenchi-Nage- aruncarea prin actiunea cer-pamint

Koshi-Nage – aruncarea peste sold

Koshi-Nage-Kote-hineri – aruncarea peste sold cu pirghie prin rotirea miini

Koshi-Nage-Juji-Garami -aruncarea peste sold cu agatarea bratelor in cruce

Juji-Garami – aruncarea prin agatarea bratelor in cruce

Aiki-Otoshi – aruncarea prin pirghie asupra picioarelor

Sumi-Otashi -aruncarea in colt (oblica)

Kokyu-Nage – aruncarea prin forta suflului

Katame-Waza – procedee de fixare.

Ude-osae (Ikkyo) – fixarea prin parghie cu intinderea cotului (primul principiu)

Kote-mawashi (Nikyo) – fixarea prin parghie cu rotirea bratului (al doilea

principiu) .

Kote-hineri (Sankyo)- fixarea prin pirghie cu rotirea mainii (al treilea principiu)

Tekubi-osae (Yonkyo )- fixarea prin pirghie cu rotirea si apasarea bratului (al patrulea principiu)

Ude-nobashi (Gokyo) – cheia de brat. (al cincilea principiu).

Hiji kime osae – fixare prin fortarea cotului de sus in jos